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髪にはビタミンも良い

以前、髪に良い食べ物として卵や大豆について紹介しました。
これらの他にも髪にいい食物があるのです。
それは、ビタミンやミネラルなどです。
髪の毛の成長を促し、頭皮の健康を保つために各種のビタミンやミネラル類をバランスよく取るのもひとつの方法だといえるでしょう。
また、ビタミンにもミネラルにもたくさんの種類があります。
どの食品にどんな種類のアミノ酸・ビタミン・ミネラルが含まれているかまでチェックしていくとキリがなくとても大変です。
それよりも、同じような食事内容を何回も繰り返さないようにしてなるべくたくさんの種類の食品を食べることを意識すればいいでしょう。
穀類・野菜・果物・牛乳・卵・そして肉や魚や大豆製品などと、いろいろな種類の食品を摂るようにしておけば自然にバランスは整ってきます。
そうやって、バランスよく摂ることができるものなのです。

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