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髪の毛とサプリメント

前回、髪の成分はケラチンというものから出来ていると説明しましたね。
ですので、髪に良いとされるたんぱく質を積極的に食べるようにすると良いでしょう。
現在は、ファーストフードや加工食品などカロリーの高い食品が多く、ビタミンやミネラルなどの食品を食べることが少なくなってきたために、バランスの取れた食事をすることは難しいのが現状です。
特にビタミンやミネラルなど髪のために良い栄養素は知らず知らず不足しがちなのです。
ビタミンやミネラルを含む食品を意識して取るようにしたいものです。
食生活の乱れから起こる、抜け毛や薄毛などは食を正すことが重要です。
食物で摂れない栄養をサプリメントなどで補ってみるといいでしょう。
現在ではいろんなサプリメントありますから、サプリメントで栄養素を効率良く摂取することも1つの方法です。
ビール酵母はビタミンやミネラル・アミノ酸などをバランス良く含んでいるので、髪のためにも良いサプリメントだといえるでしょう。

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